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怎么蒸地瓜

2019.12.05 来源: 浏览:0次

地瓜,又叫番薯,是我国历史悠久的一种粮食作物,它的营养价值非常丰富,番薯当中含有丰富的蛋白质和维生素,对身体的消化系统起着良好的作用,可以促进肠道蠕动,润肠通便,那么怎么蒸地瓜好吃又美味呢,让我们一起来了解一下吧。

怎么蒸地瓜

1.简易蒸菜懒人蒸地瓜

主料:

迷你地瓜适量。

辅料:

水少许。

具体步骤:

第一步地瓜清洗刷干净表皮。

第二步放入电高压锅,少许水,选择米饭一档。

第三步12分钟到,滴滴滴,焖一会就可以揭盖开吃咯。

第四步记得稍凉点再掰开,才不会烫伤哟。

2.蒸红心地瓜

食材:

红心地瓜4个、辅料水20ml。

步骤:

把地瓜洗净,大的可切开成两半。

取微波炉蒸锅。锅内加入20毫升左右的水,摆上蒸屉。

把洗净切好的地瓜放入锅内。

然后盖上微波炉蒸锅的盖子,放进微波炉中。用高火蒸7~8分钟即熟。

打开锅盖,拿一根筷子扎一下地瓜,您就会发现很松软的就可以扎透。熟了。是不是很方便啊。

小贴士:

微波炉蒸地瓜,锅内一定要放水。这是确保地瓜不发干发硬的关键。

最好把盖子盖上,这样也可以保留水分,使蒸出的地瓜像在煤气炉上用蒸饭的锅蒸出的一样。

3.蒸地瓜餐

材料:

地瓜1条,甜椒1个,小白菜1小把,牛蒡天妇罗1片,鸡蛋1个,日式酱油少许。

做法:

第一步地瓜表皮有泥土,要泡水再将皮刷洗切厚片状(切开可缩短电锅蒸的时间)。

第二步甜椒、小白菜充份浸泡再清洗,鸡蛋壳也要洗过。

第三步将地瓜块、鸡蛋、牛蒡天妇罗放入电锅外锅1杯水蒸,电源键跳起闷10分钟。

第四步天妇罗、蛋先取出泡冷水拨蛋壳,电锅再放半杯水,易熟的甜椒、小白菜与地瓜续蒸5分钟马上拿出别闷太久,淋上些许日式酱油,即完成。

4.家常蒸地瓜

主料:

红薯2000g。

辅料:

水适量。

第一步蒸地瓜挑选个大,易于清理的地瓜若干。

第二步用水清洗的时候可以辅以铁丝球把皮刮去。

第三步根据锅的大小,切成合适的块。

第四步沿着锅挨排摆放。

第五步蒸大约20--30分钟,用筷子插入地瓜,没有阻力就熟了。

小贴士:

只要时间火候掌握好,就可以了。这个很简单的对吧各位,嘿嘿。

怎么蒸地瓜,你们都了解了吗?番薯要想做的好吃又不失营养,请大家要按照文章当中所教授的方法进行制作就可以了,制作方法是非常简单的,番薯有着悠久的历史,作为一种粮食作物,广为流传,建议便秘的患者可以经常食用,这样症关就会改善很多。

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